Volver a lo esencial: mi experiencia con la Terapia Antiestrés en Tocogua, Boyacá.
Experiencia Natural Anti Estrés.
El pasado viernes viví algo que no puedo guardar solo para mí. Fue en Tocogua, un pequeño paraíso en una vereda de Duitama, Boyacá, donde la naturaleza tiene voz propia y el tiempo parece detenerse.
La experiencia comenzó con un regalo invisible pero poderosísimo: la desconexión digital total.
Apagar el celular y encender los sentidos. Porque sí, cuando el WiFi se va, la conexión real aparece. Y vaya que apareció...
Empezamos con un ejercicio profundo, casi ritual, en el que soltamos la ira, ese fuego viejo que a veces se nos queda en el cuerpo.
Dejamos atrás el pasado, y con él, la incertidumbre del futuro.
Todo esto con el permiso respetuoso de los elementales del lugar 🌬️🔥💧🌱.
La caminata descalzos fue un acto de magia: cada paso activaba mi intuición, mis emociones, mi raíz. Sentía a la Madre Tierra hablándome.
💫 Y aquí tengo que hablarte de Daniel, el guía de esta terapia, o como él se autodenomina: facilitador.
Un verdadero storyteller, con historias que te atrapan el alma y una energía que te hace sentir en casa desde el primer momento.
Su forma de llevarte por la experiencia es tan orgánica, tan natural, que todo fluye.
Es un ser humano que vibra alto, que ha puesto su corazón en su fundación y en cada actividad que lidera.
La sesión tuvo de todo:
- Grounding profundo en sendero sagrado 🌿
- Respiración consciente con mindfulness 🍃
- Baño de bosque y masaje anti-estrés con técnicas de reflexología, digitopuntura y thai massage... ¡UFF! 🙌
Y ahora sí, algo muy especial que no puedo dejar por fuera...
🎶 Si aún no has escuchado mi canción “CALMA”, esta experiencia fue como verla hecha realidad.
Como si las palabras se volvieran tierra, aire, manos, miradas.
Como si la canción se saliera de los audífonos y tomara forma en este lugar. Tocogua fue CALMA hecha vida. Literal.
Esta terapia no se queda en lo físico.
Es un encuentro contigo, con tu esencia, con tu silencio. Además, honra fechas especiales: cumpleaños ecológicos, plantación de árboles por seres queridos fallecidos, rutas nocturnas y más... Es un verdadero portal a una vida más presente.
Ya he vivido varias terapias, pero esta fue diferente, y siento que debía compartirla porque me revitalizó, me ayudó a pausar, a sanar y a reconectar. Una experiencia que voy a repetir sí o sí.
Si estás buscando algo que te saque del ruido, te devuelva a tu centro y te regale paz... no lo pienses mucho.
Se vienen cosas muy lindas con este espacio y espero que tú también puedas vivirlo.
Recomendados: Ejercicios para subir tu frecuencia (sin tener que viajar hasta Tocogua) 🌿
Sí, lo sé… no siempre podemos agarrar mochila y desaparecer entre montañas (aunque lo soñemos a diario jeje).
Pero tranqui, hay cosas sencillas que puedes hacer en casa, en el parque, o incluso en tu cuarto para elevar tu energía y conectar con esa calma profunda que sentí allá.
Aquí te comparto algunos ejercicios que me recordaron que el poder está dentro de nosotr@s 🔥💗:
🌬️ Respiración de Presencia (al estilo Tocogua)
Dedica 5 minutos a inhalar profundo por la nariz, contando hasta 4, sostén por 4, y exhala por 4.
Repite varias veces. Este pequeño ritual calma la mente y vuelve al cuerpo al presente. Pon música suave o... pon “CALMA” y deja que el sonido te abrace 🎶.
🦶 Grounding Express
Si puedes, sal descalz@ a tu jardín o un parque. Siente el pasto, la tierra, el concreto calentito por el sol.
Cierra los ojos y agradece. Solo eso. Agradecer eleva tu frecuencia en segundos. Si estás en ciudad, pon tus manos sobre una planta o abraza un árbol. Funciona. Mucho.
✨ Ejercicio de los “Tesoros” (reconecta con tu niña interior)
Este fue uno de los momentos más especiales en Tocogua. Con los ojos vendados, mi compañera me entregaba pequeños “tesoros”: semillas, hojas, flores... y yo solo podía recibirlos, sentirlos, olerlos, tocarlos... como si fuera la primera vez.
Fue un portal directo a la niña que se asombra, que descubre lo esencial en lo simple.
Hazlo con alguien de confianza, en casa o en un parque. No necesitas mucho: solo objetos naturales y ese deseo de volver a mirar el mundo con ojos nuevos. Créeme, es transformador 🫶🏽
🔥 Ritual de Liberación de Emociones
Escribe todo lo que te molesta, lo que te pesa o te enoja. Sin filtros. Luego, si te sientes list@, quema ese papel con intención (segura, obvio) o entiérralo en una maceta. Deja ir. No somos lo que sentimos, pero podemos honrarlo y soltarlo.
💧 Baño Consciente
Convierte tu ducha en un ritual. Mientras el agua cae, imagina que limpia no solo tu cuerpo, sino tu mente, tus pensamientos, tu energía. Agradece cada gota como si viniera directo del bosque de Tocogua.
Pronto un nuevo artículo!!!